योग से वजन कैसे घटाएं: Science-Backed Weight Loss Tips

🧘‍♀️ योग से वजन कैसे घटता है?

योग (Yoga) सिर्फ शरीर को stretch करने का तरीका नहीं है — ये एक science-backed weight loss system है। रोज़ाना योग करने से metabolism तेज़ होता है, जिससे calories efficiently burn होती हैं। साथ ही digestion बेहतर होता है, जिससे nutrients सही तरीके से absorb होते हैं और fat storage कम होता है।

योग stress hormone cortisol को natural तरीके से घटाता है। जब stress कम होता है, तो शरीर unnecessary fat store नहीं करता और emotional eating या overeating पर control रहता है।

कुछ योगासन जैसे सूर्य नमस्कार, प्लैंक पोज़ और भुजंगासन पूरे शरीर को activate करते हैं। ये poses core, arms, legs और back की muscles को strengthen करते हैं और calorie burn को naturally बढ़ाते हैं।

साथ ही, योग mind को calm रखता है, जिससे शरीर और दिमाग दोनों balance में रहते हैं।

👉 यानी योग शरीर, मन और metabolism — तीनों को सही तरीके से coordinate करता है।

Experts का मानना है — “Weight loss योग से possible है, लेकिन consistency और सही technique से ही visible results मिलते हैं।”

अगर आप योग से वजन घटाना चाहते हैं, तो ये 15 बेस्ट योगासन जरूर आज़माएँ।

नीचे दिए गए poses आपके बेली फैट और थाई फैट कम करने में मदद करेंगे और metabolism, digestion और flexibility भी improve करेंगे

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